สมุนไพรลดน้ำหนัก ตัวช่วยสำหรับสาวๆดูแลรูปร่าง




สมุนไพรลดน้ำหนัก เรื่องหุ่นและการควบคุมน้ำหนักเป็นเรื่องใหญ่สำหรับสาวๆหลายคน ซึ่งการลดน้ำหนักก็มีด้วยกันหลายวิธี สาวๆ บางคนหันมาพึ่งยาลดน้ำหนักที่เป็นสารเคมีซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย ถ้าหยุดกินยาเหล่านี้ไปก็จะเกิดอาการโยโย่ ทำให้น้ำหนักกลับขึ้นมามากกว่าเดิมเข้าไปอีก

แต่ในปัจจุบันได้มีการนำเอาสมุนไพรชนิดต่างๆ มาผลิตเป็นยาลดความอ้วน เพราะสมุนไพรบางชนิดมีสรรพคุณช่วยในการเผาพลาญ ดูดซับไขมัน และขับสารพิษ วันนี้พิงจึงได้นำเอาสมุนไพรลดน้ำหนักมาฝากเพื่อนๆ กันว่ามีสมุนไพรตัวใดบ้างที่สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ซึ่งมีด้วยกัน 10 ชนิด มาดูกันเลยค่ะว่ามีสมุนไพรอะไรกันบ้าง



  1. บุก
บุก
บุก

บุกถือว่าเป็นพืชยอดนิยมสำหรับคนลดความอ้วนเลยก็ว่าได้ เพราะในบุกนั้นมีสารจำพวกกลูโคแมนแนน ซึงให้สารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดตรเช่นเดียวกับอาหารจำพวกแป้งและข้าว เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจึงทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว นอกจากนี้สารกลูโคแมนแนนนั้นยังมีความสามารถในการไปชะลอการดูดซึมของกลูโคสในทางเดินอาหาร และที่สำคุญบุกเป็นพืชที่มีกากใยสูงทำให้เกิดผลดีต่อลำไส้และการขับถ่ายได้อีกด้วย

  1. ขมิ้นชัน
ขมิ้นชัน
ขมิ้นชัน

ขมิ้นพืชสมุนไพรสารพัดประโยชน์ โดยขมิ้นนั้นมีสารเคอร์คูมินที่สามารถไปยับยั้งการเจริญเติมโตของเซลล์ไขมัน ทำให้การสร้างไขมันลดลง

  1. พริก
พริก
พริก

มีเพื่อนๆ คนไหนรู้บ้างไหม ว่าจริงๆแล้วพริก ก็มีสรรพคุณในการลดน้ำหนักเหมือนกันนะ เพราะพริกมีวิตามินซีสูงมากทำให้ช่วยขยายเส้นเลือดในลำไส้และในกระเพาะอาหาร ร่างกายจึงสามารถดูดซึมสารอาหารได้ดีและช่วยในระบบขับถ่ายด้วย นอกจากนี้ในพริกยังมีสารแคปไซซิน (Capsaicin), โอลีโอเรซิน (Oleoresin) และกรดแอสคอร์บิก ซึ่งมีสรรพคุณในการช่วยในการเผาพลาญไขมันได้ดี ถ้าเพื่อนๆ คนใดที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบเผาผลาญแนะนำให้ทานพริกบ่อยๆจะช่วยให้ระบบเผาพลาญสามารถทำงานได้ดีขึ้น

  1. กระเพรา
กระเพรา
กระเพรา

กะเพราเป็นพืชผักสวนครัวใกล้ตัวที่เรานิยมทานกันอยู่แล้ว แต่เพื่อนๆรู้กันไหมว่ากะเพรานั้นยังมีสรรพคุณในการช่วยขับไขมันและน้ำตาลส่วนเกินออกจากร่างกาย นอกจากนี้กะเพรายังไปช่วยขับน้ำดีในตับให้ออกมาช่วยย่อยไขมันได้ดีขึ้นอีกด้วย

  1. กระเจี๊ยบแดง
กระเจี๊ยบแดง
กระเจี๊ยบแดง

กระเจี๊ยบแดงเป็นพืชอีกชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณในการช่วยลดน้ำหนักได้ดีทีเดียว โดยสามารถใช้กลีบเลี้ยงของดอกผลิตเป็นยาลดไขมันในเลือด โดยได้มีการศึกษาวิจัยและทดลองกับกระต่ายที่มีไขมันสูงแล้วพบว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ คอเลสเตอรอล และระดับไขมันเลว (LDL) ลดลง และมีปริมาณของไขมันชนิดดี (HDL) เพิ่มมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยบรรเทาการอุดตันของหลอดเลือดได้อีกด้วย

  1. เม็ดแมงลัก
เม็ดแมงลัก
เม็ดแมงลัก

จริงๆ แล้วเม็ดแมงลักไม่ได้มีสรรพคุณในการลดความอ้วนโดยตรง แต่เม็ดแมงลักนี้สามารถช่วยในการควบคุมอาหารได้ เพราะเม็ดแมงลักนั้นไม่มีพลังงาน ไขมัน แต่สามารถพองตัวได้ถึง 45 เท่า ทำให้อิ่มได้นาน ถ้าทานก่อนทานอาหารจะทำให้ทานอาหารได้น้อยลง ถือว่าเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีเลยทีเดียว

  1. มะนาว
มะนาว
มะนาว

มะนาวเป็นพืชผักที่มีอยู่ในครัวอีกชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณในการลดน้ำหนัก เพราะมะนาวนั้นมีกรดต่างๆที่ช่วยในการสลายไขมัน นอกจากนี้เรารู้กันอยู่แล้วว่ามะนาวมีวิตามินซีสูงมากๆ เมื่อเราได้รับเข้าไปในร่างกายก็จะทำให้ไขมันในร่างกายลดลง แถมมะนาวยังมีไฟเบอร์สูงทำให้รู้สึกอิ่มและลดความอยากอาหารได้อีกด้วย

  1. ลูกสำรอง
ลูกสำรอง
ลูกสำรอง

ลูกสำรอง หรือเรียกอีกอย่างว่า พุงทะลาย ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่า พุงทะลาย ดังนั้นสรรพคุณก็ต้องเกี่ยวกับการลดความอ้วนอย่างแน่นอน สำรองนั้นเมื่อทานเข้าไปจะไปเกิดการพองตัวทำให้อิ่มเร็วและรับประมานอาหารได้น้อยลง นอกจากนี้ลูกสำรองนั้นยังสามารถช่วยกำจัดไขมันออกจากร่างกายและล้างไขมันในลำไส้ได้อีกด้วย

  1. ดอกคำฝอย
ดอกคำฝอย
ดอกคำฝอย

สมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยในการลดไขมันในเลือด เหมาะกับการนำมาชงดื่มก่อนนอนเพื่อเป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยในการขับถ่ายและลดหน้าท้อง ซึ่งในปัจจุบันมีการนำดอกคำฝอยมาทำเป็นชาสำเร็จรูปเพื่อง่ายในการชงดื่มอีกด้วย

  1. หญ้าหวาน
หญ้าหวาน
หญ้าหวาน

หญ้าหวานเป็นสมุนไพรที่ให้ความหวาน แต่เป็นความหวานที่ไม่ให้พลังงานและแคลอรี่ต่ำมากๆ สามารถนำไปใช้ปรุงรสชาติแทนน้ำตาลได้เลยทีเดียว ถ้าเพื่อนๆคนไหนอยากลดความอ้วนแต่ก็ยังติดที่จะกินหวานอยู่ก็ลองใช้หญ้าหวานมาเป็นตัวช่วยดูนะค่ะ

เป็นยังไงกันบ้างค่ะเพื่อนๆ สมุนไพรลดน้ำหนักที่พิงน้ำมาฝากกัน ซึ่งสมุนไพรที่กล่าวมานี่หาทานได้ง่ายๆ และใกล้ตัวมาก เพื่อนๆคนไหนที่อยากจะลดความอ้วนก็ลองหาพืชสมุนไพรเหล่านี้มาใช้เป็นตัวช่วยนอกเหนือจากการออกกำลังกายด้วยนะค่ะ


loading...

เพื่อน ๆ สามารถกดติดตามข่าวสารจาก Pakping.com ได้ที่
Facebook :
https://www.facebook.com/pakpingdotcom
Google+ :
https://plus.google.com/112532205845579944057/
Twitter :
https://twitter.com/@pakpingdotcom

แสดงความคิดเห็น